---

Menu

Behandeling

Mijn aanpak is altijd persoonsgericht met aandacht voor uw kwetsbaarheden èn uw krachten. Eveneens werk ik symptoom- of klachtgericht. Cognitieve gedragstherapie (CGT) zal meestal de rode draad zijn doorheen de therapiesessies. Deze psychotherapievorm baseert zich op het idee dat psychische problemen voortkomen uit de gedachten die men heeft over situaties in het leven en over zichzelf. Deze gedachten hebben een grote invloed op ons gedrag en gevoel, waarbij negatieve gedachten leiden tot negatieve gevoelens en gedrag. En zo kunnen problemen ongewild in stand gehouden worden. Met deze therapievorm krijgen cliënten inzicht in de manier waarop ze denken en interpreteren, hoe ze zich voelen en gedragen. Men leert met CGT hoe deze 3 peilers met elkaar verbonden zijn, elkaar sterk beïnvloeden en een automatisch karakter aannemen. Deze therapie kan de cliënt leren de gedachten om te buigen naar een andere manier van denken, en leren hoe het gedrag in te zetten om situaties in uw leven weer de baas te kunnen, en zich vervolgens ook beter te gaan voelen.

Eveneens maak ik tijdens de therapiesessies gebruik van Oplossingsgerichte therapie. Deze therapie richt zich op de oplossing van problemen in het heden en de toekomst i.p.v. te richten op de oorzaak van de problemen. Men richt zich op het onderkennen van problemen en het verhelderen van doelen. Vervolgens zoekt men naar wat werkt om dichter bij die doelen te komen en gaat men dit stapsgewijs trachten te realiseren. Men gaat ook uit van de krachten, competenties en goede ervaringen van de cliënt, en dezen zet men in om te komen tot verandering.

Hierbij sluit Positieve Psychologie ook mooi aan. Elementen uit deze therapievorm pas ik ook graag toe in de gesprekken. Waarbij we ons richten op het versterken van mogelijkheden om een zinvol, goed en aangenaam leven te leiden, met positieve relaties en doelen om na te streven. De missie is om dat wat goed is te versterken.

Ook pas ik soms therapieonderdelen van Acceptance Commitment Therapy (ACT) toe, indien het aansluit bij uw problematiek. Dit is een therapie die niet gericht is op het nadrukkelijk verminderen van negatieve gevoelens en gedachten, maar een therapievorm die ervan uit gaat dat het hebben van nare gedachten en gevoelens normaal is en dat juist het vechten en verzetten hiertegen problemen verergert en leidt tot vastlopen. Het doel is u weer te gaan richten op de belangrijke zaken in het leven, u daarvoor te gaan inzetten en weer een prettiger en waardevoller leven te kunnen gaan leiden, ondanks de negatieve (innerlijke) ervaringen die bij het leven horen. Er wordt gewerkt vanuit het hier-en-nu.

---

© Psychologiepraktijk VIVENDA - Elke Bollen 2023